ONANI

Selvtilfredsstillelse er en date med deg selv, hvor du konsentrerer deg fullt og helt om din egen kropp. Nye lystpunkter kan prøves ut, og du lærer hvordan du kan nå høydepunktet, slik at du senere kan kommunisere hvordan og hva slags stimulering du tenner på. Onani kan også gjøre sexen sammen enda bedre, og regelmessig masturbasjon øker sannsynligheten for å oppnå orgasme. Dessuten lærer du å forsinke høydepunktet og kan holde på lenger.

13% av mennene masturberer daglig, men kun 7% av kvinnene. Her har dere litt å ta igjen, damer! 3-4 ganger per uke skaper balanse mellom kjønnene - hyppigheten stemmer for hver fjerde av hvert kjønn.

De 4 beste sexlekene til selvtilfredsstillelse

41% bruker et sexlektøy under masturbasjon. 35% kombinerer sexleketøy med hådbruk.

Gode grunner for selvtilfredsstillelse

• Du blir kjent med din egen kropp & de erogene sonen dine
• Evnen til å oppnå orgasme trenes opp & potensen øker
• Parsexen blir enda bedre
• Alt handler om hva du liker best
• Du gjør noe godt for deg selv
• Ikke noe tidspress, og du kan være helt deg selv.

Topp toys til G-punkt, klitois,brystorter & Co.

75% av kvinnene nevner klitoris som sitt favorittlystpunkt, men halvparten av kvinnene favoriserer G-punktet som sin erogene yndlingssone. Det kan altså lønne seg å ta en oppdagelsesferd på kroppen, ledsaget av et sexleketøy. 58% av kvinnene oppgir at de masturberer med et sexleketøy og 38% foretrekker en kombinasjon av sexleketøy og hånd.

Selvtilfredsstillelse - tips til kvinner

• Nyt sanselig selvbevissthet med sexy undertøy
• Test nye stillinger og teknikker
• Nyt med hele kroppen
• Masturber regelmessig og stimuler lystnervene
• Tren bekkenbunnen med elskovskuler

De beste kategoriene for G-punkt, klitoris, brystvorter & Co.

De beste kategoriene for penis, pung, anus & Co.

31% av menne bruker et sexleketøy når de runker. Det gir variasjon og mer intensiv stimulering. Og hver tredje mann kombinerer hånd & sexleketøy... For å få absolutt kontroll over orgasmen.

Selvtilfredsstillelse - tips til menn

Test nye teknikker og fremgangsmåter
• Nyt ekstra stimulering av pung eller prostata
• Drøy ut orgasmen flere ganger

De beste kategoriene for penis, pung, anus & Co.

Lystpunkter... og hvor du finner dem.

A-punktet... mellom G-punktet og livmorhalsen
G-punktet... ca. 5 cminne i skjeden
K-punktet... klitoris
P-punktet... prostata
U-punktet... ved urinrørsåpningen.

La deg inspirere...

Tilbehør - det perfekte basisutstyret for toppturer

Hvordan skal man takle sjalusi rettet mot et sexleketøy?

Du må ta opp problemet og sette ord på det. Det finnes ingen god grunn til å føle sjalusi mot et sexleketøy, som kun er ment som et hjelpemiddel til selvtilfredsstillelse eller et supplement til sexlek sammen. Å være sammen om en erotisk opplevelse er nytelse på et helt annet nivå, og et sexleketøy kan aldri gi den samme nærheten eller opplevelsen.

Jeg er uerfaren kvinne og vet ikke hvordan jeg skal begynne å onanere?

Før du begynner med onanien bør du skape rett stemning og rett og slett føle lyst og kåthet. Noen synes det er pirrende å lese en erotisk tekst, eller se erotiske bilder. En soft erotisk film kan være et alternativ. Sørg for å ta deg god tid, og start med å utforske alle dine erogene soner, som brystvorter, trekant, vulva, innsida av lår, kjønnslepper og klitoris. Kjærtegn de ulike stedene og test hva som tenner deg. Du kan gjerne ta et sexleketøy til hjelp, og da bør du også bruke noen dråper glidegel. Varier vibrasjonene til du finner det som passer deg best. Det finnes klassiske vibratorer, men også moderne pulsatorer som stimulerer berøringsløst med trykkbølger. Her er det også viktig med glidegel for ekstra smidighet.

Er det greit å onanere i et forhold?

Det er klart du kan onanere selv om du er i et forhold. Du kan se på det som alenetid, hvor du kan slappe av, lene deg tilbake og hygge deg på egen hånd. I spørreundersøkelser blant våre kunder er det 83% av kvinnene som angir at de er i et fast forhold, og av dem angir hele 85% at de onanerer, og også synes det er helt i orden at begge involverte gjør det. Her er tendensen altså klinkende klar: Selvtilfredsstillelse i et forhold er helt greit!

Hvordan skal jeg få til å squirte?

Det finnes mange muligheter for spruting når du er kvinne. Noen får det til ved stimulering av G-sona, mens andre squirter av å stimulere klitoris. Stimulering av svampevevet ved urinrøret kan også lede til squirting. Det er mange sextoys du kan bruke til denne typen stimulering. Høy- eller dyptfrekvens vibrasjoner eller en pulsator brukt på rett sted kan gi gode resultater. Hvis du skal øve på squirting er det greit å ha et underlag som tåler fuktighet, eller rett og slett utøve onanien i dusjen eller badekaret. Mange kvinner føler som om de må tisse rett før de squirter, hvilket kan være irriterende fordi du undertrykker trangen til å squirte i det du undertrykker trangen til å late vannet. Hvis du ikke får til squirting kan bekkenbunnen trenes med elskovskuler. Det er enklere å squirte med en veltrent bekkenbunnsmuskulatur.

Jeg synes det er ekkelt å bruke en finger i vagina. Hvordan kan jeg overvinne denne følelsen?

Spør deg selv hva det er helt konkret du ikke liker. Er det kanskje fordi du har lange fingernegler og er redd for at de skal føles ubehagelig skarpe? I så fall er det bare å gripe til neglesaks og -fil! hvis du vil beholde neglene finnes det fingerhylstre som kan tres på fingeren (surr litt vatt rundt neglen før det tres på). Hvis problemet er at fingrene føles ru, kan du bruke noen dråper glidegel med hyaluron eller aloe vera, eller du kan smøre inn hendene regelmessig med håndkrem. Hvis penetrasjonen med en finger føles for voldsomt, råder vi deg til å ta det sakte og forsiktig. Det kan selvfølgelig være at du ganske enkelt ikke liker følelsen av en finger i vagina. I såfall kan du ta en titt i nettbutikken, hvor du finner en masse sexleketøy laget spesielt for vaginal penetrasjon, i alle størrelser.

Hvordan skal man fingre?

Du kan selvfølgelig bare gyve løs og gå til angrep på klitoris med fingrene, og de fleste synes det er behagelig når klitoris gnis eller kjærtegnes. Husk at klitoris er et stort organ, og at store deler ligger skjult. Det betyr at mange kan ha stor glede av kjærtegn også i området rundt kjønnsleppene og vulva. Forøvrig et godt tips til kvinner som reagerer ømfintlig på overpirring! Bruk den naturlige skjedefuktigheten eller tilfør noen dråper glidegel for ekstra smidighet. Spesielt deilig er fingringen når den ledsages av pirrende lektyre, bilder eller en soft erotisk film.

Hvordan kan man enklest tilfredsstille hverandre analt?

Menn har en anal fordel, da prostata befinner seg ca. 5 cm inn i anus på oppsida. Punktet er lett å nå med en finger, men det finnes også spesielle analtoys som er laget for stimulering av prostata. Hvis det handler om toys med stort omfang, må anus tøyes og forberedes med glidegel før penetrasjonen. Kvinner kan ikke oppnå orgasme kun ved anal stimulering, men denne typen pirring kan virke svært lystforsterkende og intensivere orgasmen.

Hvordan kan jeg komme flere ganger etter hverandre?

Du må ikke legge press på deg selv for å klare dette, for da nytter det ikke. Kvinner som bruker en pulsator til klitorispirring kan oppleve flere orgasmer på rad, fordi pulsatoren aldri overpirrer. Menn kan trene opp evnen til rask ny ereksjon med penispumpe eller penisringer. Prøv også å bytte på hvilke erogene lystpunkt som stimuleres.

Har dere tips til ulike stillinger man kan onanere i?

Klart det! Du må jo ikke akkurat ligge der som ei død flyndre hver gang. Mange kvinner synes f.eks. det er deilig å onanere når de ligger på magen. skaff deg en rabbitvibrator med sugefot som du fester på veggen slik at du kan leke med deg selv i doggystilling. Menn kan også nyte onani stående og gjøre støtbevegelser i hånda i stedet for å stryke fram og tilbake.

Hvorfor fungerer det ikke å onanere med et sexleketøy?

Kanskje du bare ikke har funnet det perfekte sexleketøyet ennå? Det finnes mange andre måter å nyte et sexleketøy enn kun vibrasjon. Her er det bare å være modig og prøve seg fram. En pulsator er et deilig stimuleringshjelpemiddel for kvinner. Den stimulerer berøringsløst med trykkbølger, slik at den irriterende overpirringen unngås. Mange kvinner som har hatt problemer med å oppnå orgasme har hatt stor glede av og nytt sitt første høydepunkt med en pulsator. Menn kan teste ulike masturbatorer, Pulse Plate eller Pleasure Air teknologi, hvor forhudsstrengen masseres. Vi anbefaler rikelig med glidegel.

Jeg har en følelse av at jeg bare kommer hvis jeg bruker sexleketøy. Hvordan skal jeg greie å komme uten igjen?

Mange toys tar deg rask til høydepunktet. Prøv å huske hvordan du onanerte uten sexleketøy, det tok sikkert lengre tid. Det betyr at du må være tålmodig og ikke gi opp når du skal leke med deg selv uten erotiske hjelpemidler. Les gjerne erotisk lektyre mens du onanerer, eller kåt deg opp med en erotisk film. Kjærtegn hele kroppen og ta deg spesielt av de erogene sonene som ikke er i intimområdet. Disse skal du først leke med når du føler deg skikkelig kåt og lysten. Vær tålmodig og ikke vent resultater med det samme.

Kan en Womanizer være for mye av det gode? Det føles sånn, synes jeg.

Hvis du overveldes av Womanizeren, hva er det eksakt det blir for mye av? En Womanizer stimulerer uten berøring. Skulle det kjennes ut som om det bygger seg opp trykk innvendig, kan det være at du holder på å squirte. Dette er helt normalt og fuktigheten kommer fra en kjertel i vagina. Squirting kan skje rett før eller under orgasmen. Test det under dusjen, slik at du finner ut om det er derfor det kjennes overveldende. Mener du med for mye av det gode at det føles ubehagelig å bruke Womanizeren, så anbefaler vi at du prøver igjen med glidegel, som gjør stimuleringen mer behagelig. Eller mener du med for mye av det gode at du kommer for raskt? I så fall kan du leke med deg selv og bygge opp kåt stemning før du tar Womanizeren til hjelp for å oppnå orgasmen. Og husk å stille den på lav intensitet! Dette kan kombineres med stillingen bekkenhuska hvor du ligger på rygg, hever bekkenet og svinger bekkenet fram og tilbake.

Jeg trenger 40 minutter for å nå høydepunktet, mens andre bare trenger 5. Hvorfor er det sånn?

Alle reagerer forskjellig på stimulering. Det er helt normalt. Hvis du vil komme raskere, må du prøve andre onaniteknikker og gjerne bruke sexleketøy. Erogene soner som f.eks. G-sona, som befinner seg ca. 5 cm dypt inn i skjeden på oppsida er effektiv å pirre. Punktet føles litt ru i overflaten når du er opphisset. A-sona er også et punkt som er følsomt for stimulering, det ligger helt innerst i skjeden, også på oppsida. Anus er et annet sensibelt område, og her kan det stimuleres med vibrasjon. Forsøk ulike vibrasjoner og ulike toys. Mange foretrekker vibrasjoner på dyp frekvens, mens andre kommer raskt ved onani med pulsatorens berøringsløse trykkbølger.

Hva kan jeg gjøre? Jeg kommer for raskt når jeg runker.

Ta det rolig og konsentrer pirringen om en annen erogen sone enn den som tar deg raskt til høydepunktet. Når du føler at orgasmen nærmer seg, roer du ned og pirrer en annen erogen sone for å gi kroppen en pause.

Tips når vibratoren ikke vil inn?

Hvis vibratoren er ubehagelig å føre inn fordi den virker for stor, anbefaler vi at du prøver en mindre utgave. Hvis det absolutt skal være den store som skal innføres, kan du prøve med å tøye med en liten vibrator først. Bruk rikelig vannbasert glidegel, slik at det blir ekstra glatt. Prøv ulike stillinger: liggende på rygg, mage eller knestående, bruk fantasien til du finner et behagelig utgangspunkt. Stillingen bestemmer vinkelen vibratoren føres inn i, og derfor kan den ene fungere bedre enn den andre. Kjenn etter om bekkenbunnen føles anspent eller om du kanskje strammer skjedemuskulaturen uten å være klar over det. I så fall kan trening med elskovskuler gi deg bedre kontroll over musklene i underlivet. Aner du at det ligger medisinske årsaker bak, bør du konsultere lege, og det er mulig du lider av vaginisme. I så fall kan treningsmetoden nevnt ovenfor hjelpe, samtidig som du lytter til og følger legens råd.

Klitorisen min reagerer ikke lenger på forsiktig stimulering. Er dette noe jeg kan venne den til igjen?

Både bruken av sexleketøy og hormonell påvirkning kan føre til at klitoris ikke reagerer på forsiktig stimulering. Ta deg god tid og bruk milde kjærtegn, mens du forsøker å øke den psykiske kåtheten med erotisk lektyre, en sexy film eller hodekinoen. Klitoris reagerer ganske sikkert også på forsiktig stimulering hvis du føler kåthet og lyst før klitorismassasjen begynner. Det kan også hjelpe å ta noen dager onanifri, for så å begynne med mild pirring av dusjstråler eller kilinga fra ei fjær.

Tips til menns selvtilfredsstillelse (håndbruk, stimuleringspunkter osv.)

Ved selvtilfredsstillelse vet du ganske sikkert hva som virkelig tenner deg og hvilken teknikk du skal bruke. Men hvorfor ikke teste noe nytt? For eksempel ved å variere vibrasjonstype. Pulse Plate eller Pleasure Air teknologi gir en utrolig deilig massasje av forhudsstrengen og kan gi svært intensive orgasmer. Men du skal selvfølgelig heller ikke glemme dine andre hotspots, det lønner seg å utforske pungen, anus, prostata og perineum. I første omgang trenger du til det bare en finger og rikelig glidegel, selv om det selvfølgelig finnes en masse sexleketøy spesiallaget for pirring av bestemte erogene soner på den mannlige kroppen. Dette gjelder også for penis, som kan pirres på utallige måter. Et enkelt sleeve gjør at håndjobben oppleves enda mer intensiv, og med ei pumpe kan du per vakum skape den deilig sugende blowjobfølelsen. En automatisk masturbator eller melker skaper svært kraftig stimulering, men også noe så enkelt som et stillingsbytte kan virke svært opphissende. Hvorfor ikke teste en masturbator med sugefot som du kan feste på veggen og nyte stående? Eller bruk hånda andre veien og la tommelen peke nedover under håndjageren.

Hvilken teknikk bruker andre damer når de leker med seg selv? Jeg kommer bare hvis en mann bruker hånda på meg.

Husk at du som kvinne gjerne trenger lengre tid enn en mann for å nå høydepunktet. Gjør deg selv kåt ved å skru på hodekinoen, lese erotisk lektyre, se sexy bilder eller se en soft sexfilm. Når du føler deg opphisset kan du starte befølingen av deg selv, og det blir lettere å nå høydepunktet. Du skal ikke utelukkende konsentrere deg om klitoris, ikke glem brystvorter og andre erogene soner. Klitoris er et stort organ hvor kun en liten del er synlig, så det kan føles godt med kjærtegn over hele vulva og langs kjønnsleppene. Vær tålmodig og la kroppen venne seg til dine hender og du kan være ganske sikker på at du etterhvert kan ta deg selv til orgasme.

* All sexfakta stammer fra den årlige ORION sexrapporten, 2017-2021.